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Cuando experimentamos la decepción, el miedo, o la pérdida, que, naturalmente, tienden a buscar apoyo y orientación de nuestros seres queridos y que se preocupan por nosotros.
Nos dirigimos a ellos para su aceptación, su comprensión y su amor.
De hecho, la evolución del comportamiento humano demuestra cómo esta tendencia ha surgido en el ciclo de vida y la forma en que hemos logrado detectar amenazas profundamente en nuestro entorno y al mismo tiempo permanecer en un estado de calma a través de nuestra experiencia del apoyo y amoroso
-kindness de los que nos rodean.
La investigación ha demostrado que, desde el día que nacemos ya lo largo de nuestra vida, la bondad de los demás tendrá un gran impacto en cómo nuestros cerebros maduran, de cómo nuestro trabajo cuerpos y en nuestras emociones y general
bien being.1 también se ha demostrado que el tratamiento con compasión a nosotros mismos tiene un gran impacto en la calidad de nuestras vidas y cómo hacer frente a las dificultades, tales como la ansiedad.
tiene sentido que nos calmamos
mediante una conexión con la gente que es cálido y compasivo hacia nosotros.
También tiene sentido que podemos desarrollar formas más sanas de responder a los problemas de la vida por la dirección de la compasión y la bondad hacia el interior, a la forma en que sentimos sobre nosotros mismos.
Nuestras vidas pueden sentirse tan abrumadora y pueden ser tan muy corto.
En presencia de una variedad de desafíos temibles a lo largo de nuestros viajes, como la enfermedad, el envejecimiento y la finitud de la vida, podemos aceptar dirigir, y sentimientos cálidos abiertos hacia nosotros mismos?
Si somos capaces de tales actos, ¿cuál es su efecto?
Por ser un testigo compasivo con nuestro propio dolor, mejor podemos estar presentes con nuestra experiencia y desarrollar formas más saludables, más fluidas de responder a las dificultades de la vida?
Esta “auto-compasión” puede ser la base para una vida más flexible, saludable y gratificante.
Este libro tiene como objetivo ayudar a comprender la naturaleza de la ansiedad, la mejor manera de tratar con ella, y cómo
su mente puede ayudar a lidiar con ella.
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Dec 12, 2019
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