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Amor clásico atún noodle cazuela, pero en busca de algo un poco más ligero y más nutritivo?
¡Entonces te encantará esta receta de cazuela de fideos de atún saludable! ¿Recuerdan que recuerdan la cazuela de fideos de atún que parecía encontrarse en las mesas de la cena en todas partes en los años 80 y 90?
Siempre me encantó, así que decidí crear una versión llena de más densa y vegetariana de nutrientes, solo por diversión.
Casserole de fideos de atún saludable con el clima para obtener más frío, parecía el momento perfecto para volver a compartir la versión más saludable de esta antigua comida favorita de confort, pero con nuevas fotos actualizadas y algunos nuevos consejos e información de recetas, ¡también!
Para aligerar esta receta y agregar algunos nutrientes más, aquí está lo que cambié en comparación con una receta de cazuela de fideos de atún tradicional: • Yogurt griego liso en lugar de mayonesa
• Leche en lugar de crema pesada
Caldo de pollo en lugar de crema enlatada de sopa de champiñones (blech, me gusta caldo mejor de todos modos!)
• Cheddar extra afilado en lugar de Cheddar regular porque es más sabroso y increíble.
• Condimentos utilizados para el sabor
• Añadido
Mucho volumen y nutrientes de un arco iris de verduras!
Usé guisantes, espinacas, pimientos y cebollas.
Pero los champiñones y el apio serían buenos aquí.
Casserole de fideos de atún Ingredientes de fideos
Aquí hay lo que necesitará para hacer esta receta: • Rigatoni de trigo completo o Penne (cocinado según las instrucciones del paquete)
• Cebolla
• Paprikos
• Espinacas de bebé
• Peones congelados
• Tún de luz del trozo enlatado (embalado en agua)
• Caldo de pollo (sodio bajo)
• Planeado griego
Yogur
• Leche (o leche de almendras sin azúcar)
• Queso cheddar afilado destrozado
• Dijon mostaza
• Pimienta negra
• Polvo de ajo
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Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
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